La journée commence et vous vous sentez déjà épuisée. Vous avez pourtant dormi, vous faites attention à votre alimentation et votre thyroïde est suivie. Quand Hashimoto et fatigue continuent de peser sur le quotidien, une question revient: que faut-il regarder maintenant?
Dans sa nouvelle interview pour les Editions marco pietteur, Albéna Gauthier, naturopathe en approche fonctionnelle, propose de remettre les démarches dans un ordre cohérent. Son tome 2 prolonge le premier volume avec une intention pratique: aider le lecteur à choisir ses priorités, sans empiler les analyses et les compléments alimentaires.
Notre premier entretien sur Hashimoto et la naturopathie explorait son parcours et sa lecture des causes possibles. Cette fois, nous partons d’une difficulté concrète: comment avancer lorsque la fatigue reste là? Son témoignage ouvre des pistes de réflexion, à mettre en perspective avec votre suivi médical.
Hashimoto et fatigue: une TSH normale n’épuise pas la question
Une fatigue persistante mérite d’être évaluée, même si le bilan thyroïdien est rassurant. Cela ne signifie pas que les résultats sont inutiles, ni que la dose du traitement doit forcément changer. Cela signifie que l’enquête sur les symptômes doit continuer.
Albéna Gauthier insiste sur deux écueils: minimiser l’épuisement parce qu’un résultat est normal, ou attribuer toutes les difficultés à Hashimoto. Dans un article clinique publié sur le site de l’American Thyroid Association, l’endocrinologue Benjamin Gigliotti rappelle lui aussi que ces symptômes sont peu spécifiques et peuvent avoir plusieurs explications.
À quel moment la fatigue est-elle apparue? A-t-elle changé depuis le début du traitement, une infection, une période de nuits courtes ou un bouleversement professionnel? Cette chronologie donne au médecin des éléments qu’une valeur isolée ne fournit pas.
Vérifier la prise du traitement avant de chercher plus loin
Si vous prenez de la lévothyroxine, le premier point est de revoir avec votre médecin ou votre pharmacien les conditions de prise et les éventuelles interactions. Des compléments de fer ou de calcium peuvent notamment réduire son absorption lorsqu’ils sont pris à proximité du médicament, comme le rappelle l’American Thyroid Association.
Apporter la liste de vos médicaments et compléments permet de vérifier ce point. Ne modifiez pas la dose vous-même: davantage d’hormones n’est pas une réponse automatique à davantage de fatigue.
La Haute Autorité de santé recommande une démarche biologique séquencée, qui commence généralement par la TSH et se complète selon les résultats et le contexte. La lévothyroxine reste le traitement de référence de l’hypothyroïdie avérée. Le rôle du suivi est d’articuler les résultats, les symptômes et leur évolution.
Préparer une consultation avec des exemples précis
« Je suis fatiguée » peut désigner des réalités différentes. Vous endormez-vous devant votre écran? Devez-vous vous arrêter au milieu des courses? Avez-vous du mal à suivre une conversation en fin de journée? Décrire ce qui est devenu difficile aide à mesurer le retentissement de la fatigue.
Quelques notes suffisent: les horaires de sommeil, les moments où l’énergie manque, les symptômes associés et les changements récents. Ce relevé doit vous simplifier la consultation. Il n’a pas à devenir une surveillance permanente de votre corps.
Dans l’entretien ci-dessous, Albéna Gauthier développe cette démarche à l’occasion de la sortie du tome 2. Elle explique pourquoi une même maladie peut nécessiter des priorités différentes selon les personnes, et pourquoi son livre ne doit pas être lu comme une liste de produits à acheter.
Sommeil, fer, hormones: quelles pistes explorer face à la fatigue?
Lorsque le suivi thyroïdien est adapté, chercher d’autres explications devient utile. L’Assurance Maladie rappelle que la fatigue peut associer plusieurs facteurs, notamment le sommeil, une anémie, une maladie chronique ou une souffrance psychique. Aucun de ces éléments ne se déduit du seul diagnostic de Hashimoto.
Le sommeil: passez-vous une nuit au lit ou une nuit réparatrice?
Albéna Gauthier raconte rencontrer des personnes qui cherchent un complément sophistiqué tout en dormant trop peu. Elle attire aussi l’attention sur une situation différente: rester huit heures au lit et se réveiller épuisée. Le temps passé couchée ne suffit pas à renseigner sur la qualité du sommeil.
Des ronflements, des pauses respiratoires observées par un proche, des maux de tête matinaux ou une somnolence dans la journée justifient d’en parler au médecin. Ce sont des signes possibles d’apnée du sommeil, dont le diagnostic demande une évaluation spécifique. Acheter de la mélatonine ne permet pas de résoudre cette question.
Dans l’interview, l’autrice évoque également les couchers qui se décalent, le téléphone au lit et l’alcool en soirée. Observer une habitude sur laquelle vous pouvez agir est un début réaliste. Mais une fatigue marquée qui persiste ne doit pas être réduite à un manque de discipline au coucher.
Le fer et l’alimentation: chercher un manque avant de le corriger
Une carence en fer fait partie des pistes que le médecin peut examiner selon votre histoire, notamment en présence de pertes sanguines ou de règles abondantes. Le choix des analyses dépend du contexte. Une fatigue ne suffit pas à justifier une supplémentation.
L’entretien soulève aussi une question simple: mangez-vous suffisamment? À force d’éviter certains aliments, de vouloir contrôler son poids ou de suivre plusieurs conseils à la fois, on peut finir avec des repas qui ne répondent plus à ses besoins.
Avant d’ajouter des restrictions, décrire une journée alimentaire habituelle à un professionnel peut aider à repérer les difficultés. Albéna Gauthier propose de repartir de ces bases. Cela demande parfois de simplifier une routine devenue trop exigeante.
La périménopause: une autre partie de l’histoire
Un passage de l’interview illustre bien le risque de tout attribuer à la thyroïde. Albéna Gauthier raconte avoir vu réapparaître des troubles du sommeil, des difficultés de concentration et une prise de poids alors que, selon elle, sa fonction thyroïdienne restait satisfaisante. Elle explique avoir alors pris en compte la périménopause.
Ce récit ne permet pas de poser un diagnostic chez une autre femme. Il invite à évoquer les changements du cycle et les nouveaux symptômes lors d’une consultation. L’Assurance Maladie décrit cette période de transition, qui peut s’accompagner de troubles du sommeil et d’autres manifestations variables. Hashimoto et périménopause peuvent coexister.
La digestion: prendre les symptômes au sérieux sans conclure trop vite
Ballonnements, constipation ou diarrhées récurrentes méritent aussi d’être signalés. Dans le tome 2, l’autrice accorde une place à la digestion et au microbiote. Son idée est de regarder les difficultés effectivement présentes chez le lecteur.
Avoir Hashimoto ne permet toutefois pas d’affirmer que l’on souffre d’une « perméabilité intestinale » à traiter. Les symptômes digestifs appellent leur propre évaluation. Le lien avec l’immunité est un champ de recherche, pas la preuve qu’un même protocole intestinal conviendrait à tout le monde.
Fatigue avec Hashimoto: choisir une priorité plutôt que dix protocoles
La démarche proposée dans l’entretien consiste à hiérarchiser. Une personne dort mal, une autre a des troubles digestifs, une troisième traverse une période d’épuisement professionnel. Le diagnostic commun ne suffit pas à déterminer la première action utile.
Avant un nouvel examen, Albéna Gauthier invite à se demander quel symptôme il pourrait éclairer, ce que son résultat changerait et si son coût est proportionné. Cette façon de raisonner évite de transformer la recherche d’explications en dépenses sans fin.
Vous pouvez préparer le prochain rendez-vous autour de trois points: ce qui vous gêne le plus aujourd’hui, ce qui a déjà été essayé et ce que vous souhaitez comprendre. Le professionnel pourra alors vous aider à choisir les examens ou les adaptations pertinents.
Ne pas prendre une aggravation pour une preuve d’efficacité
Sur les cures « détox », l’autrice tient un propos clair: aller plus mal après avoir commencé un protocole n’est pas une preuve qu’il fonctionne. Elle explique qu’une réaction importante peut conduire à réduire ou arrêter la démarche et à demander un avis médical.
Ce passage mérite l’attention des personnes qui sont déjà épuisées. La souffrance ne doit pas devenir une étape obligée d’une promesse de mieux-être. Quand une démarche ajoute des contraintes, des symptômes ou de l’angoisse, il faut pouvoir la réévaluer.
Le stress professionnel ne se règle pas uniquement avec une gélule
Albéna Gauthier revient sur la période de harcèlement professionnel qu’elle rapporte avoir vécue. Elle considère le stress associé comme une composante de son parcours de maladie, sans présenter Hashimoto comme une affection à cause unique.
Elle ne conseille pas de quitter son travail du jour au lendemain. Elle parle d’accompagnement et de protection, avec les interlocuteurs adaptés à la situation. Cette dimension donne du relief au livre: chercher à améliorer son quotidien suppose parfois de regarder ce qui épuise chaque semaine, au-delà des repas et des compléments.
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Le tome 2 d’Albéna Gauthier: des pistes pour avancer avec méthode
Après un premier volume consacré à la compréhension de la maladie, Hashimoto: comment je suis sortie de l’errance médicale grâce à la naturopathie, tome 2 développe la démarche pratique de l’autrice. Le livre aborde notamment l’hygiène de vie, la digestion, les carences nutritionnelles et le contexte hormonal.
L’entretien en donne une clé de lecture: disposer de plusieurs outils ne signifie pas devoir tous les utiliser. Le lecteur peut y chercher des questions à approfondir et des sujets à discuter avec les professionnels qui le suivent.
Albéna Gauthier raconte une amélioration de ses symptômes et de ses résultats biologiques. Elle précise que son expérience n’est pas une garantie de résultat pour chacun. Son témoignage porte un espoir, sans établir que les démarches décrites guérissent Hashimoto. L’amélioration ressentie ne justifie pas, à elle seule, l’arrêt d’un traitement.
À lire pour aller plus loin
Albéna Gauthier
Hashimoto: comment je suis sortie de l’errance médicale grâce à la naturopathie, tome 2: quand la fatigue persiste, par où reprendre le fil? Ce second volume présente la démarche naturopathique de l’autrice et les domaines qu’elle propose d’explorer. Une lecture pour organiser ses questions, comprendre ses priorités et préparer un échange avec les professionnels qui vous accompagnent.
312 pages, paru en septembre 2026. Prix affiché sur la boutique au 26 septembre 2026: 26,60 € TTC au lieu de 28,00 € TTC, hors frais de livraison.
Face à Hashimoto et à la fatigue, le prochain pas peut être modeste: préparer une consultation avec une question mieux formulée, faire examiner un sommeil qui ne répare plus ou revoir une routine devenue trop lourde. Vous n’avez pas à résoudre toutes les difficultés le même jour.
FAQ: Hashimoto et fatigue persistante
Peut-on rester fatigué avec Hashimoto malgré une TSH normale?
Oui. Une fatigue peut persister alors que la fonction thyroïdienne est équilibrée. Il faut alors réexaminer les symptômes et rechercher d’autres explications possibles avec le médecin, sans conclure automatiquement à un traitement insuffisant.
Quels examens demander lorsque la fatigue persiste?
Il n’existe pas de liste universelle. Le suivi thyroïdien et les examens complémentaires dépendent des symptômes, des antécédents, des traitements et de l’examen clinique. L’entretien invite précisément à comprendre l’utilité attendue de chaque analyse.
Faut-il prendre des compléments alimentaires contre la fatigue?
Pas systématiquement. Leur intérêt dépend d’un besoin identifié et de votre situation. Certains interagissent avec les médicaments, notamment le fer et le calcium avec la lévothyroxine. Faites vérifier l’ensemble de vos prises avant d’ajouter un produit.
Le tome 2 propose-t-il un protocole à suivre intégralement?
Dans l’interview, Albéna Gauthier explique que ce n’est pas l’objectif. Elle présente son livre comme un ensemble de pistes à sélectionner et à hiérarchiser. Il accompagne la réflexion et ne remplace pas une prise en charge médicale personnalisée.
Cet article ne remplace pas un avis médical.
Si vous accompagnez une personne qui vit avec Hashimoto, partagez-lui cet entretien: il peut aider à préparer une discussion sur une fatigue qui reste difficile à expliquer.
Quelle question aimeriez-vous pouvoir mieux aborder lors de votre prochain rendez-vous? Vous pouvez la partager en commentaire, sans publier vos résultats médicaux personnels.
