La reconnexion à soi.
Voilà un terme devenu familier, presque galvaudé, tant il est repris dans les discours de développement personnel.
Pourtant, derrière ces deux mots se cache une réalité bien plus vaste, plus exigeante, et surtout plus concrète que ce qu’on imagine.
Être présent à soi ne consiste pas à se replier vers l’intérieur pour mieux échapper au monde.
Ce n’est pas une technique pour retrouver du calme.
Ce n’est pas une posture spirituelle à afficher.
C’est un basculement.
Une mise à nu.
Une rencontre avec ce qui est, dans sa nudité la plus radicale.
Marielle Badaire, dans son livre La Présence à soi, ne nous propose pas une méthode de plus pour observer ses pensées ou réguler ses émotions.
Elle ne cherche pas à améliorer notre état.
Elle n’invite pas à devenir une meilleure version de soi.
Elle suggère une tout autre approche : celle de se laisser rencontrer par ce qui nous habite, sans l’interpréter, sans le juger, sans vouloir s’en extraire.
Elle parle depuis un lieu d’expérience.
Un lieu de corps. De mémoire. D’empreinte.
Un lieu d’où l’on ne pense plus, mais où l’on sent.
Si vous avez parfois la sensation de vivre à côté de vous-même, de ne plus savoir ce que vous ressentez, ou d’être en pilote automatique malgré vos efforts pour rester centré, alors cette lecture pourrait bien résonner en vous.
Elle ne vous demandera pas d’apprendre une nouvelle technique.
Elle vous proposera plutôt d’abandonner toute technique.
Et d’écouter ce qui, en vous, est déjà là, mais n’a pas encore été accueilli.
Pourquoi l’observation de soi ne suffit pas
Beaucoup de ceux qui entament un chemin intérieur croient que la première étape consiste à “s’observer”.
Observer ses pensées. Ses émotions. Ses réactions.
On apprend à se regarder agir, à noter ses conditionnements, à prendre du recul. C’est une forme de lucidité.
Mais très vite, un paradoxe surgit : plus on s’observe, plus on se sépare de ce qu’on vit.
Comme si une partie de soi devenait spectatrice d’une autre, créant une forme de dissociation froide et silencieuse.
C’est à ce moment-là que beaucoup croient “être présents”, alors qu’en réalité, ils ne font que surveiller leurs mécanismes sans jamais les rencontrer vraiment.
Ce que Marielle Badaire met en lumière, c’est que cette posture d’observateur est encore un jeu du mental. Une version plus subtile du contrôle. Une tentative de neutraliser la douleur, le chaos, la mémoire qui dérange.
Mais cela ne guérit rien. Cela ne transforme rien. On regarde, on analyse, mais on reste figé.
On ne descend pas dans la matière. On n’habite pas son propre corps. On commente sa peur, mais on ne la sent pas. On décrit son angoisse, mais on ne la traverse pas.
La véritable reconnexion à soi commence là où cette observation s’arrête.
Quand il ne s’agit plus de regarder ce qui est, mais de s’y rendre disponible. Non pas en tant qu’observateur silencieux, mais comme présence entière.
Une présence qui ne cherche plus à comprendre, à contrôler ou à expliquer.
Une présence qui consent à être touchée.
Et c’est souvent à cet endroit, dans ce lâcher-prise profond, que surgit une sensation nouvelle : celle d’un espace intérieur libre, vivant, sans commentaire.
Le corps, lieu de vérité silencieuse
Il n’y a pas de reconnexion à soi sans passage par le corps. Non pas le corps fantasmé des revues de bien-être, mais celui qui porte nos fatigues, nos nœuds, nos histoires enfouies. Celui qui somatise nos refus, qui tend nos mâchoires quand on se retient de parler, qui ferme notre poitrine quand on a renoncé à aimer, qui plombe notre ventre quand la peur nous dicte la retenue.
Ce corps-là ne ment pas. Il ne théorise pas. Il n’a pas besoin de justification. Il parle en sensations, en frictions, en flux.
Et tant qu’on ne le rejoint pas, tant qu’on reste dans la tête, la reconnexion à soi reste une belle idée abstraite.
Marielle Badaire ne cherche pas à faire du corps un objet d’étude ou de contrôle. Elle l’écoute. Elle s’y installe. Elle en fait le théâtre de l’instant, le point d’origine de toute conscience réelle.
En posant son attention sur les zones tendues, sur la respiration, sur les micro-réactions viscérales, elle accède à une compréhension plus fine de ce qui se joue — sans jamais chercher à l’interpréter. Le corps devient alors un compagnon, un guide, un livre ouvert. Il nous indique ce que la pensée a trop vite voulu classer, nier ou fuir.
C’est à ce niveau-là que la transformation commence : quand la présence ne passe plus par le mental, mais par l’écoute organique. Là où il n’y a pas de mots, mais des signaux.
Là où il n’y a pas d’intention, mais une qualité d’accueil.
Là où le moi cède la place à une intelligence plus vaste, plus nue, plus lucide.
Être reconnecté à soi, dans ce sens, c’est cesser d’imposer une direction à ce que l’on vit, et se rendre disponible à ce qui cherche à se dire… en silence.
Quand le symptôme devient langage : écouter au lieu de corriger
Nous avons été conditionnés à corriger ce qui dérange.
Une douleur ? On la fait taire.
Une émotion ? On la “gère”.
Un inconfort ? On cherche une technique.
Mais cette logique correctrice, aussi séduisante soit-elle, ne fait qu’éloigner encore un peu plus de la reconnexion à soi.
Car vouloir corriger, c’est déjà refuser. C’est juger qu’il y a quelque chose en nous qui ne devrait pas être là.
Or, c’est justement ce refus — répété, subtil, intériorisé — qui alimente les blocages profonds, et parfois les symptômes chroniques.
Marielle Badaire nous propose un autre regard : celui où le symptôme devient un langage, une voie d’accès, un point d’entrée vers une mémoire plus ancienne. Ce n’est pas un dysfonctionnement à faire disparaître, mais une information à écouter.
Une tension musculaire peut cacher un non-dit familial.
Un essoufflement, une peur refoulée.
Une oppression thoracique, une ancienne trahison jamais exprimée.
En s’ouvrant à cette possibilité, le corps cesse d’être un problème à régler, et devient un allié de conscience.
Dans sa vidéo de présentation — que je t’invite à regarder attentivement ci-dessous — Marielle partage la façon dont l’écoute silencieuse du corps, sans intention thérapeutique, permet justement des libérations profondes.
Pas à travers des protocoles, mais à travers une présence nue.
Ce sont des instants de bascule, où ce qui était figé se remet à circuler. Où l’on ne comprend pas avec la tête, mais avec l’ensemble du système vivant.
C’est cela, la reconnexion à soi : cesser de vouloir changer, pour enfin entendre.
Se choisir malgré la peur : la dimension radicale de cette pratique
Choisir d’être présent à soi n’est pas une posture confortable. Ce n’est pas un choix socialement valorisé, ni même émotionnellement soutenu par l’entourage.
Car se reconnecter à soi, dans le sens profond que donne Marielle Badaire à cette expression, implique souvent de sortir des rôles qu’on a appris à jouer. Ces rôles qui nous faisaient tenir, qui nous faisaient aimer, qui nous permettaient de rester dans le cadre — celui de la famille, du couple, de la société.
Se choisir, c’est aussi accepter que certains liens se distendent. Que certaines fidélités tombent. Que certaines appartenances ne nous conviennent plus.
Il y a là une violence douce, un vertige. Car pour beaucoup, s’écouter réellement, c’est courir le risque de déplaire, de rompre un équilibre, de remettre en question ce qui semblait établi.
Mais c’est justement là que la vraie transformation commence : au moment où l’on cesse de faire semblant, où l’on ose dire non, non pas par opposition, mais par nécessité vitale.
La reconnexion à soi n’est pas un recentrage mignon sur son bien-être intérieur.
C’est un acte radical de désidentification.
Une réaffirmation de ce qui, en nous, refuse de se trahir plus longtemps.
Dans sa manière d’en parler, Marielle n’enjolive rien. Elle ne promet pas l’éveil en trois étapes ni la paix intérieure garantie. Elle parle de chemin, de solitude parfois féconde, de ruptures libératrices.
Et surtout d’un choix : celui de se remettre au centre de sa propre vie, sans s’excuser, sans demander la permission, sans justification spirituelle ou psychologique.
Car au fond, être reconnecté à soi, c’est ne plus s’abandonner. Même quand c’est inconfortable. Même quand cela dérange.
La présence à soi : une voie vivante, libre de dogmes
Ce qui frappe dans la proposition de Marielle Badaire, c’est son absence totale de dogmatisme. Aucun système à suivre, aucune méthode à appliquer à la lettre, aucune hiérarchie spirituelle à gravir.
Il n’y a pas d’objectif à atteindre, pas d’état de conscience à valider, pas de posture idéale à adopter. Juste une disponibilité. Une qualité d’être. Une écoute. Une manière d’être là, avec ce qui est.
Le reste se déploie de lui-même, dans le respect du rythme de chacun, de son histoire, de sa mémoire corporelle, de ses ouvertures progressives.
Contrairement à de nombreuses approches thérapeutiques ou spirituelles qui proposent des cadres fermés, des outils standardisés ou des concepts abstraits, La Présence à soi invite à descendre dans l’expérience directe, sans passer par l’intellect.
C’est une voie incarnée, ancrée dans les sensations, les silences, les réactions viscérales. Ce n’est pas une quête de perfection. C’est un engagement à se tenir là, sans projet. À ne pas fuir l’instant, même lorsqu’il est inconfortable.
À reconnaître que la conscience n’a pas besoin de devenir autre chose pour exister pleinement.
Ce dépouillement méthodologique est à la fois déroutant et libérateur. Il retire les échafaudages mentaux. Il nous ramène à une simplicité première : nous sommes déjà là, il s’agit juste de cesser de nous éviter.
Il n’y a rien à chercher, rien à forcer. La reconnexion à soi n’est pas un but à atteindre, c’est un état à laisser émerger, une présence à laquelle on se rend disponible, sans résistance.
Et dans cette disponibilité, dans ce silence intérieur, quelque chose se relâche. Quelque chose s’ouvre. Quelque chose, enfin, se vit.
Se rendre à soi, au lieu de se chercher ailleurs
Reconnexion à soi.
Trois mots simples, mais qui engagent un basculement intérieur profond. Marielle Badaire, dans La Présence à soi, ne nous propose ni méthode miracle, ni solution instantanée.
Elle nous tend plutôt un miroir : celui d’une pratique humble, silencieuse, radicalement incarnée.
Un retour au réel le plus proche — celui du corps, du souffle, du rythme intérieur.
Là où, enfin, nous ne cherchons plus à devenir autre chose.
Là où nous cessons de nous fuir.
Là où nous nous retrouvons vivants, simplement.
C’est peut-être cela, au fond, la plus grande liberté : ne plus s’abandonner pour être aimé, ne plus se trahir pour correspondre, mais demeurer présent à ce qui vibre en nous.
Même si c’est fragile.
Même si c’est nu.
Même si ça dérange.
Car c’est dans cette présence nue, offerte, sans défense, que se tisse une relation nouvelle avec soi.
Une intimité sans commentaire. Un lien qui ne dépend d’aucune validation extérieure.
Si cette approche résonne en toi, si tu ressens que cette écoute du corps pourrait devenir un espace de vérité, alors je t’invite à découvrir le livre La Présence à soi de Marielle Badaire. Non pas pour y trouver des réponses, mais pour y rencontrer une voix qui ne triche pas, une expérience vécue qui éclaire le chemin du dedans.
👉 Lis “La Présence à soi – Transformez vos croyances et réalignez votre vie” sur le blog des Éditions Marco Pietteur
et engage-toi dans une pratique qui ne demande qu’une chose : oser être là.
Et vous ?
Avez-vous déjà expérimenté ce type de présence à vous-même ?
Avez-vous remarqué, dans votre parcours, un moment où le corps vous a parlé plus fort que vos pensées ?
Partagez votre ressenti, votre chemin, ou même vos doutes en commentaire.
Votre parole peut éclairer celle d’un autre.
