J’ai déjà essayé tellement de choses qui n’ont pas fonctionné. En quoi cette approche est-elle différente ?

La plupart des méthodes se concentrent sur un seul aspect: soit la nutrition, soit l’exercice, soit la gestion du stress. Et ils restent purement théoriques. L’épigénétique agit simultanément sur tous les leviers biologiques qui contrôlent l’expression de vos gènes : méthylation de l’ADN, modification des histones, régulation du cortisol, réduction de l’inflammation systémique.

Ce livre vous donne les protocoles exacts que j’utilise avec mes clients en coaching payant (programmes de 3, 6 ou 12 mois) et qui ont produit des résultats mesurables chez des dizaines de personnes.
Monique, 42 ans, souffrait de fibromyalgie depuis 14 ans: elle a réduit ses douleurs et arrêté certains médicaments.
Sophie, 32 ans, a perdu 9 kg en 3 mois après des années de boulimie.
Marie, 34 ans, a vu son eczéma chronique de 22 ans disparaître totalement. Ce ne sont pas des promesses, ce sont des résultats documentés.

La différence ? Vous agissez à la source, au niveau de l’expression génétique, pas seulement sur les symptômes.

Je n’ai aucune formation scientifique. Vais-je vraiment comprendre l’épigénétique ?

Absolument. J’ai écrit ce livre exactement pour vous. Après mes deux AVC, j’ai dû déchiffrer des études scientifiques complexes pour sauver ma vie, et j’ai appris à traduire ces concepts en langage simple et accessible.
J’utilise des métaphores concrètes (vos gènes comme une partition de musique, l’épigénétique comme les bibliothécaires de votre ADN) qui rendent ces mécanismes parfaitement compréhensibles.
Vous n’avez besoin d’aucune connaissance préalable. Si vous savez lire et que vous êtes curieux de comprendre comment fonctionne votre corps, ce livre est fait pour vous. Mon rôle d’Inficoach est précisément de rendre la science accessible au plus grand nombre, pas de vous noyer dans du jargon médical.

30 à 45 minutes par jour, c’est beaucoup. Comment vais-je trouver ce temps dans mon emploi du temps déjà surchargé ?

C’est précisément pourquoi le programme est structuré en micro-habitudes fractionnées qui s’intègrent naturellement à votre routine existante. 2 à 5 minutes le matin pour noter votre intention pendant votre café. 3 séances de 5 minutes de cohérence cardiaque (une le matin, une à midi, une le soir), vous pouvez les faire au bureau, dans votre voiture, n’importe où. 30 minutes de marche que vous intégrez à vos trajets quotidiens (descendre un arrêt plus tôt, marcher jusqu’à la boulangerie). 10 à 15 minutes le soir pour la relaxation et le journal de gratitude avant de dormir. Vous ne créez pas une nouvelle vie parallèle, vous transformez celle que vous avez déjà. Et honnêtement ? Si vous n’avez pas 45 minutes par jour pour votre santé, combien d’heures par semaine allez-vous perdre dans 10 ans à gérer vos maladies chroniques et vos rendez-vous médicaux ?

Les résultats sont-ils permanents ou vais-je tout perdre si j’arrête le programme ?

Soyons clairs et honnêtes : les marques épigénétiques sont réversibles dans les deux sens.
Si vous appliquez le programme pendant 30 jours puis revenez totalement à vos anciennes habitudes, les bénéfices s’estomperont progressivement. Mais voici la bonne nouvelle : le programme de 30 jours n’est pas une « cure » temporaire, c’est une rampe de lancement vers un changement de mode de vie permanent.

Les quatre phases (observation, ajustements doux, ancrage, consolidation) sont conçues pour que ces nouvelles habitudes deviennent votre nouvelle normalité, pas un effort constant.

Après 30 jours, vous n’aurez plus envie de revenir en arrière parce que vous vous sentirez tellement mieux. Mes clients qui maintiennent ne serait-ce que 70% des habitudes acquises conservent leurs résultats sur le long terme. Vous n’avez pas besoin de perfection, vous avez besoin de cohérence.

Pourquoi devrais-je vous faire confiance plutôt qu’à mon médecin ?

Je ne vous demande pas de choisir entre moi et votre médecin. Je vous propose de compléter votre suivi médical avec des outils d’autonomisation que la médecine conventionnelle ne vous donnera jamais. J’ai travaillé 20 ans en bloc opératoire (anesthésie, neuropédiatrie, rééducation), j’ai vu de mes propres yeux comment les habitudes de vie impactent la santé de milliers de patients. J’ai aussi vécu deux AVC et découvert que je portais le gène G20 210 A qui avait déjà frappé trois générations de femmes dans ma famille. Au lieu d’accepter cette fatalité, j’ai appliqué rigoureusement les principes de l’épigénétique sur moi-même. Pas de récidive depuis. 

Ma légitimité ne vient pas seulement de mes certifications en hypnose, sophrologie, neurosciences et épigénétique, elle vient du fait que j’ai testé et validé ces approches sur mon propre corps avant de les partager. Je ne suis pas une théoricienne, je suis une survivante qui a transformé son épreuve en mission.