Votre victoire rapide commence maintenant Vous n’avez pas besoin d’une heure de méditation pour retrouver le calme. Des micro-pratiques de 30 à 180 secondes suffisent à enclencher un reset du système nerveux si vous les répétez plusieurs fois par jour. La respiration lente augmente la variabilité de la fréquence cardiaque, signe d’un meilleur tonus parasympathique; … Lire la suite de Pratiques spirituelles validées scientifiquement: 3 minutes pour apaiser le stress